Kurs redukcji stresu metodą mindfulness (Mindfulness-Based Stress Reduction) baza

Dodajesz do koszyka kurs MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) – przebadaną i sprawdzoną formułę, stworzoną przez profesora Jona Kabata-Zinna na Uniwersytecie Massachusetts.

Wybierasz program, który od lat 80. jest światowym standardem i którego skuteczność potwierdzają liczne badania naukowe. To nie jest tylko „modny” kurs medytacji, ale strukturalny trening mentalny.

Inwestycja w kurs MBSR przynosi wymierne, długotrwałe efekty:

• Skuteczniejsza Redukcja Stresu: Nauczysz się reagować na stres ze świadomością, a nie automatem, co prowadzi do obniżenia poziomu kortyzolu i poprawy ogólnego samopoczucia.

• Większa Odporność Psychiczna: Zyskasz narzędzia do lepszego radzenia sobie z lękiem, zmartwieniami i trudnymi emocjami.

• Poprawa Koncentracji: Uważność (mindfulness) trenuje Twój umysł, co przekłada się na lepszą skupienie i efektywność w codziennym życiu.

• Lepsza Jakość Snu: Praktyki relaksacyjne pomagają uspokoić umysł przed snem, co sprzyja głębszemu i bardziej regenerującemu odpoczynkowi.

Sfinalizuj zamówienie i rozpocznij swoją 8-tygodniową podróż do trwałego spokoju i wewnętrznej siły, opartą na naukowo zweryfikowanych metodach.

W skład pakietu wchodzą:

• 8 spotkań szkoleniowych online na żywo na platformie teams;
• dzień uważności online na żywo na platformie teams;
• 8-tygodniowy kurs online, a w nim materiały edukacyjne, nagrania medytacji i zadania na każdy tydzień oraz dodatkowe materiały inspiracyjne;
• seria wspierających wiadomości mailowych, wysyłanych 2 razy w tygodniu, by podtrzymać motywację do indywidualnej pracy,
• dostęp do platformy szkoleniowej na rok.

Uwaga! Kolejna edycja kursu startuje 8.12.2025 roku. 

Wymagania sprzętowe niezbędne do korzystania z kursu:

• połączenie z Internetem,
• przeglądarka internetowa z zainstalowaną najnowszą wersją programu Flash Player,
• włączona obsługa JavaScript,
• włączona obsługa ciasteczek (cookies),
• słuchawki z mikrofonem (ewentualnie wbudowany mikrofon i głośniki)
• zainstalowany program do odczytu pdf, np. Adobe Reader.