Jak dzięki uważności zredukować stres

Z tego kursu dowiesz się:

• czym jest i jak działa stres,
• czym jest mindfulness i jak pomaga radzić sobie ze stresem,
• jak rozpocząć praktykę uważności.

Kurs zawiera:

• nagranie webinaru „Jak dzięki uważności zredukować stres” z dnia 21.05.2020,
• prezentację wykorzystywaną podczas webinaru,
• nagranie medytacji „Uważność oddechu”,
• opis zadania „Poznaj swój stres”.

Wymagania sprzętowe niezbędne do korzystania z kursu:

• połączenie z Internetem,
• przeglądarka internetowa z zainstalowaną najnowszą wersją programu Flash Player,
• włączona obsługa JavaScript,
• włączona obsługa ciasteczek (cookies),
• słuchawki z mikrofonem (ewentualnie wbudowany mikrofon i głośniki),
• zainstalowany program do odczytu pdf, np. Adobe Reader.