Jak uspokoić gonitwę myśli i odzyskać wewnętrzny spokój

Z tego kursu dowiesz się:

• skąd się biorą myśli i dlaczego wiele z nich jest negatywnych,
• jak zapanować nad gonitwą myśli w głowie,
• czym jest mindfulness i jak pomaga zapanować nad dręczącymi myślami.

Kurs zawiera:

• nagranie webinaru „Jak uspokoić gonitwę myśli i odzyskać wewnętrzny spokój” z dnia 11.08.2020,
• prezentację wykorzystywaną podczas webinaru,
• nagranie medytacji „Uważność na myśli”,
• opis zadania poznaj swoje myśli.

Wymagania sprzętowe niezbędne do korzystania z kursu:

• połączenie z Internetem,
• przeglądarka internetowa z zainstalowaną najnowszą wersją programu Flash Player,
• włączona obsługa JavaScript,
• włączona obsługa ciasteczek (cookies),
• słuchawki z mikrofonem (ewentualnie wbudowany mikrofon i głośniki),
• zainstalowany program do odczytu pdf, np. Adobe Reader.