Mindfulness lekarstwem na stres

Z tego kursu dowiesz się:

• Czym jest stres,
• Czym jest mindfulness,
• Dlaczego i jak uważność pomaga w redukcji stresu.

Kurs zawiera:

• nagranie webinaru „Mindfulness lekarstwem na stres” z dnia 7.11.2019,
• prezentację wykorzystywaną podczas webinaru,
• nagranie medytacji „Uważność oddechu”,
• opis zadania „Poznaj swój stres”.

Wymagania sprzętowe niezbędne do korzystania z kursu:

• połączenie z Internetem,
• przeglądarka internetowa z zainstalowaną najnowszą wersją programu Flash Player,
• włączona obsługa JavaScript,
• włączona obsługa ciasteczek (cookies),
• słuchawki z mikrofonem (ewentualnie wbudowany mikrofon i głośniki)
• zainstalowany program do odczytu pdf, np. Adobe Reader.