Odkrywaj siebie dzięki medytacji. Poznaj podstawy medytacji mindfulness.

Podczas kursu:

• przekonasz się, czym i jak działa medytacja uważności,
• dowiesz się, jak usiąść do medytacji i co robić w trakcie praktyki,
• poznasz medytacje, które pomogą Ci odkrywać siebie z ciekawością, uważnością i łagodnością.

Kurs zawiera:

• nagranie webinaru „Odkrywaj siebie dzięki medytacji. Poznaj podstawy medytacji mindfulness.” z dnia 02.02.2022,
• prezentację wykorzystywaną podczas webinaru,
• nagranie medytacji „Przestrzeń na oddech”.

Wymagania sprzętowe niezbędne do korzystania z kursu:

• połączenie z Internetem,
• przeglądarka internetowa z zainstalowaną najnowszą wersją programu Flash Player,
• włączona obsługa JavaScript,
• włączona obsługa ciasteczek (cookies),
• słuchawki z mikrofonem (ewentualnie wbudowany mikrofon i głośniki),
• zainstalowany program do odczytu pdf, np. Adobe Reader.