Co się stało z naszą uważnością?

Z tego kursu dowiesz się:

• czym jest mindfulness, czyli uważność,
• jakie przeszkody stoją na drodze do bycia uważnym,
• jak usunąć blokady i stworzyć środowisko, które sprzyja rozwojowi uważności,
• jak rozpocząć praktykę mindfulness.

Kurs zawiera:

• nagranie webinaru „Co się stało z naszą uważnością?” z dnia 21.01.2020,
• prezentację wykorzystywaną podczas webinaru,
• nagranie medytacji „Uważność oddechu”,
• opis zadania „Przeszkody na mojej drodze do uważności”.

Wymagania sprzętowe niezbędne do korzystania z kursu:

• połączenie z Internetem,
• przeglądarka internetowa z zainstalowaną najnowszą wersją programu Flash Player,
• włączona obsługa JavaScript,
• włączona obsługa ciasteczek (cookies),
• słuchawki z mikrofonem (ewentualnie wbudowany mikrofon i głośniki),
• zainstalowany program do odczytu pdf, np. Adobe Reader.