Jak radzić sobie z trudnymi emocjami, wykorzystując techniki mindfulness

Z tego kursu dowiesz się:

• skąd się biorą myśli i o czym informują nas emocje,
• jak rozpoznawać przeżywane emocje,
• czym jest mindfulness i jak pomaga lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami.

Kurs zawiera:

• nagranie webinaru „Jak radzić sobie z trudnymi emocjami, wykorzystując techniki mindfulness” z dnia 25.08.2020,
• prezentację wykorzystywaną podczas webinaru,
• nagranie medytacji „Etykietowanie emocji”,
• opis zadania „Zauważ swoje emocje”.

Wymagania sprzętowe niezbędne do korzystania z kursu:

• połączenie z Internetem,
• przeglądarka internetowa z zainstalowaną najnowszą wersją programu Flash Player,
• włączona obsługa JavaScript,
• włączona obsługa ciasteczek (cookies),
• słuchawki z mikrofonem (ewentualnie wbudowany mikrofon i głośniki),
• zainstalowany program do odczytu pdf, np. Adobe Reader.