Rozpocznij swoją przygodę z medytacją mindfulness

Z tego kursu dowiesz się:

• czym jest i jak działa medytacja,
• czym jest mindfulness i jakie korzyści płyną z praktyki uważności,
• jak rozpocząć medytowanie i praktykę mindfulness.

Kurs zawiera:

• nagranie webinaru „Rozpocznij swoją przygodę z medytacją mindfulness” z dnia 1.06.2020,
• prezentację wykorzystywaną podczas webinaru,
• nagranie medytacji „Uważność bieżącego doświadczenia”,
• film prezentujący możliwości wykorzystania praktyk mindfulness w życiu codziennym.

Wymagania sprzętowe niezbędne do korzystania z kursu:

• połączenie z Internetem,
• przeglądarka internetowa z zainstalowaną najnowszą wersją programu Flash Player,
• włączona obsługa JavaScript,
• włączona obsługa ciasteczek (cookies),
• słuchawki z mikrofonem (ewentualnie wbudowany mikrofon i głośniki),
• zainstalowany program do odczytu pdf, np. Adobe Reader.